いやだ！！リバウンドしたくないの！！っというときどんなこだわりが必要なんでしょうか？

目標設定は低め、気軽に、そこでダイエットをしてストレスが溜まり、もういいやと大量に食べてしまうのが、リバウンド食いになると思います。これはそもそもダイエットの目標設定がハードすぎることから起こりやすくなると思います。ダイエットをストレスにしないためには１週間に0.5kg,などハードルを曲食下げることでかなりリバウンドから遠ざかることができるそうです。

よる9じ以降は絶対に食べないと自分に言い聞かせるよりも、夜9時以降に、もしお腹がすいたら食べる気で、大丈夫だったら、そのまま寝ましょうかね～っと最初は軽い感じでいいのかも、

そうしたら、自然に徐々に痩せてくれるのかもしれませんね。

本当に、ちょっとしたことなんですが、、そんな気持ちをどれだけ維持していけるかが重要になると思いますね。