足の位置をキープしたまま腕を持ち上げることが重要。

最近は、体のケア方法として行っていることがあります。こういったことをすれば、いいのだろうな～っと軽く考えているのですが、体にスムーズなヤリカタをすることで、ほんとうにいい感覚でおこなえると私は思っている。

両腕を動かす内容に、お腹に力を入れ、状態をゆっくり起こし、ゆっくり戻す。膝を胸に寄せたり、反射を使ったりさせる。

こういったことをどれだけ続けていくかが大事なんですね。毎日のように続けて、腕の力を使わせる腹筋で、無駄な脂肪を排除することができるんで、毎日のようなケアをどれだけ心がけておくかによっても変わるはずですよね。

本当にちょっとしたことだと思いますが、自分のことを考えるのなら、毎日のように続けることが大事。